Cele mai eficiente exerciții pentru mărirea penisului

De mii de ani, bărbații au încercat să afle cum să-și mărească penisul. O astfel de îngrijorare cu această problemă nu face decât să confirme că pentru fiecare membru al sexului puternic dimensiunea organului genital este foarte importantă, deoarece afectează starea emoțională și fizică, în special încrederea în sine. În plus, un falus mare vă permite să obțineți mai multe emoții, afecțiune și plăcere în timpul intimității sexuale. Există un număr mare de metode de corectare diferite, dar nu toate sunt cu adevărat eficiente și sigure; exercițiile pentru mărirea penisului s-au dovedit.

De ce contează dimensiunea penisului?

Una dintre cele mai grave probleme pentru bărbați este frica de actul sexual, un număr mare de reprezentanți ai sexului puternic sunt susceptibili la acest lucru, în primul rând din cauza complexelor. Principalul complex masculin este un organ mic și chiar și cei care sunt chiar mai mari decât în mod normal îl experimentează. Acest lucru poate părea ciudat pentru mulți, dar nu numai populația feminină a planetei este supusă fricilor sexuale; bărbații nu au mai puține temeri sexuale, doar că se manifestă puțin diferit. Este general acceptat că jumătatea puternică a umanității este numită puternică pentru că nu se teme de nimic, dar nu este așa, fiecare persoană are una sau alta teamă, iar această concluzie nu ocolește latura sexuală a vieții. Dacă doriți să învățați cum să vă măriți penisul cu exerciții, acest videoclip explică dacă trebuie să faceți acest lucru:

Nu numai femeile, ci și bărbații se tem de primul lor contact sexual cu o femeie. La urma urmei, este „necesar” să te arăți din partea cea mai bună. Principalul lucru pentru un bărbat de aici nu este să-și facă plăcere el însuși, ci să-și mulțumească partenerul, să o aducă la orgasm și să arate tot ce este capabil. Frica că ceva ar putea să nu meargă sau să meargă prost duce adesea la „jene” în timpul primului act sexual. Nu ar trebui să vă concentrați asupra ei; dimpotrivă, trebuie să-i spui partenerului tău ce ți-a plăcut și ce ți-a adus cea mai mare plăcere. La urma urmei, cei doi trebuie să se obișnuiască unul cu celălalt și numai după aceea, viața sexuală va „decurge conform planului”.

Frica de „neatractivitate” externă este, de asemenea, considerată obișnuită în rândul bărbaților și femeilor. Nu numai femeile tind să se teamă de felul în care arată și își fac griji pentru imperfecțiunile siluetei lor. Aici nu ar trebui să vă concentrați pe comparație; dimpotrivă, ar trebui să vorbiți doar despre ceea ce vă atrage exact într-un partener și, după cum știți, ar trebui să acordați o atenție deosebită organelor genitale ale partenerului, să vă exprimați părerea pozitivă și să-i admirați forma și dimensiunea.

Pe măsură ce trece timpul, teama de eșec în rândul părții masculine a populației devine plictisitoare, dar încă „are loc”. Dacă actul sexual nu are loc (din cauza „vinei” disfuncției masculine), partenerul nu numai că se simte defect, dar începe și să se îndoiască că este chiar capabil de orice. Principalul lucru aici este să „simți” starea de spirit, să nu interferezi cu complimentele, ci pur și simplu să susții. Condamnă ceea ce ar fi putut cauza eșecul și convinge-ți partenerul că, de îndată ce dificultățile din viață trec, viața ta sexuală va reveni la normal.

Merită să acordați atenție duratei actului sexual. Nu ar trebui să te prefaci și să te prefaci că ai orgasme „inexistente” - bărbații sunt mai sensibili decât se crede în mod obișnuit și vor dezvălui falsitatea instantaneu. Ca urmare, ei vor începe să se îndoiască de viabilitatea lor sexuală și să-și facă griji pentru acest lucru, chiar mai mult decât partenerul lor.

De asemenea, nu ar trebui să exprimați critici cu privire la procesul actului sexual în sine. Discutați și prezentați dorințe - da, criticați - sub nicio formă. Mândria bărbaților este chiar mai rafinată decât cea a femeilor, iar critica față de partea „tehnică” a procesului poate provoca chiar retragerea și reticența de a repeta din nou o experiență similară. Fiți atenți unul la celălalt și nu uitați că fiecare persoană își trăiește propriile temeri, pe care niciunul dintre noi, nici măcar cea mai apropiată persoană, nu are dreptul să le condamne.

Mărirea penisului poate crește încrederea în sine; Pentru aceasta sunt folosite diverse tehnici, dispozitive, exerciții și chiar operații chirurgicale. Cel mai bine este să faceți anumite exerciții și gimnastică a organului genital, deoarece aceasta este cea mai sigură și eficientă metodă.

Tipuri de exerciții

Exercițiile de mărire a penisului vă permit să îmbunătățiți dimensiunea organului nu numai în lungime, ci și în lățime. Pentru a le implementa, trebuie să folosiți numai mâinile și mijloace suplimentare, de exemplu, lichide de răcire și încălzire pentru a controla aportul de sânge la penis. Cea mai bună opțiune este să folosiți o tehnică manuală, care folosește doar câteva degete.

Există un număr mare de opțiuni diferite pentru astfel de manipulări; ele sunt împărțite în simple și complexe. Desigur, începătorii ar trebui să înceapă cu cel mai ușor. Acest lucru va evita complicațiile și va reduce probabilitatea de rănire.

Să ne uităm la ce tipuri de exerciții există:

• Extinderea organului genital în lungime. Acest grup este cel mai popular dintre toate pentru corectarea mărimii, deoarece lungimea este indicatorul care îngrijorează bărbații.
• Creștere în grosime. Exercițiile din acest grup includ manipulări, al căror scop este de a adăuga câțiva centimetri la circumferința falusului. Ei acordă mai puțină atenție decât grupul anterior, deși fetele susțin că grosimea este mai importantă. Acest lucru se explică prin structura organelor genitale interne feminine: mai multe emoții apar atunci când penisul se freacă de pereții vaginului.
• Extinderea organului genital în poziție șezând. O serie de studii au arătat că în poziția șezând, sângele circulă diferit în sistemul reproducător; această caracteristică poate fi folosită pentru exercițiile dvs. Prin creșterea presiunii interne, se poate realiza o schimbare în bine a dimensiunii.
• Masaj este un alt tip de exercițiu. Cu ajutorul acestuia, puteți îmbunătăți circulația sângelui și puteți întinde organul, ceea ce va ajuta la creșterea dimensiunii acestuia. Pentru a face acest lucru, trebuie să ridicați ușor falusul, să-l apucați cu două degete și să faceți mișcări care amintesc de masturbare. Acestea au fost măsuri pregătitoare, datorită cărora „gospodăria” ar trebui să se ridice complet, după care trebuie să luați capul cu ambele mâini, să-l apăsați la bază și să vă întindeți până când apare disconfort. Exercițiul trebuie efectuat cu atenție, altfel există riscul de întindere a ligamentelor, așa că trebuie să vă odihniți între abordări.
• Clopot. Trebuie să aduceți falusul într-o stare erectă, apoi, fără a vă folosi mâinile, faceți mișcări în sus și în jos și la stânga și la dreapta. Este necesar să se combine astfel de acțiuni cu tensiune maximă în țesutul muscular al perineului.
• Jelqing. Această tehnică a devenit faimoasă în întreaga lume. Pentru a începe exercițiul, trebuie să aduceți erecția la jumătate, nu trebuie să folosiți capul, așa că este mai bine să nu îl atingeți. Despre acest exercițiu vom vorbi mai detaliat mai târziu.
• Flexia penisului. Este necesar să aduceți falusul într-o astfel de stare încât să se ridice puțin mai mult de jumătate. În continuare, trebuie să îndoiți trunchiul în acele direcții în care va fi mai confortabil să faceți acest lucru, așa că ar trebui să vă ascultați cât mai mult posibil sentimentele pentru a opri manipulările la timp, dacă este necesar. Dacă apare durerea, este mai bine să abandonați exercițiul sau să efectuați acțiuni mai puțin intens, crescând-o zilnic.
• Exerciții Kegel. Această tehnică este destinată nu numai bărbaților, ci și femeilor, deoarece este un exercițiu excelent pentru organele genitale - promovează erecții mai bune și provoacă un orgasm strălucitor. Gimnastica este ușor de implementat; trebuie doar să folosești corect mușchii perineali.

Amintiți-vă că după fiecare antrenament ar trebui să acordați timp penisului să-și revină. Orice manipulare trebuie efectuată fără mișcări bruște; cel mai bine este să le coordonați cu medicul dumneavoastră. Cert este că unii bărbați au patologii congenitale de care ei înșiși nici măcar nu sunt conștienți; întinderea, îndoirea sau strângerea pot provoca complicații.

De ce sunt exercițiile pentru penis atât de eficiente?

Exercițiile de mărire a penisului pot fi găsite în aproape fiecare cultură din lume, acest lucru se datorează ușurinței implementării și nivelului ridicat de eficacitate. Cele mai multe dintre ele vizează întinderea țesuturilor și reglarea fluxului sanguin, deoarece acestea sunt cele mai importante principii ale erecției. Ar trebui să începeți exercițiile treptat; în primele etape, 15 minute pe zi vor fi suficiente, acest lucru va permite elementelor structurale ale penisului să se obișnuiască cu astfel de manipulări. Treptat, timpul poate fi crescut la 30 de minute; experții recomandă efectuarea de gimnastică pentru a mări penisul imediat după trezire dimineața sau imediat înainte de culcare.

Când treceți la exerciții mai dificile, trebuie să fiți atent și neted, deoarece penisul este format din unități structurale foarte delicate și sensibile. În plus, cavitatea internă conține un sistem complex de vase de sânge și diferite valve, afectarea cărora este plină de complicații grave, inclusiv pierderea funcției de reproducere. De aceea, înainte de orice manipulare, trebuie să consultați medicul dumneavoastră. După măsurile de diagnosticare, el vă va spune cum să vă măriți penisul cu exerciții rapid și în siguranță.

Gimnastica și exercițiile similare au o serie de avantaje, motiv pentru care milioane de bărbați aleg această metodă specială de a-și prelungi organul reproducător. Acestea includ:

• reglarea sistemului circulator;
• întinderea penisului;
• exercițiile fizice stimulează producția de hormon sexual testosteron, care are un efect pozitiv asupra potenței, iar acest lucru va îmbunătăți semnificativ viața sexuală;
• manipulările sistematice fac posibilă găsirea punctelor slabe în corpul masculin, care după un timp pot fi eliminate;
• activitatea fizică crește fluxul de sânge către organele pelvine, inclusiv corpurile cavernoase ale penisului;
• producția de hormoni androgeni și adrenalină, care ajută la normalizarea sistemului nervos, astfel încât să puteți face față rapid stresului și depresiei;
• umplerea trunchiului cu sânge, ceea ce contribuie la creșterea acestuia;
• eliminarea stagnării;
• efectul pozitiv se obține după 3 luni;
• număr minim de efecte secundare;
• după exerciții, tonusul muscular crește și starea de spirit se îmbunătățește;
• Dacă sunt respectate toate regulile, nu există complicații.

Pentru a obține un efect pozitiv într-o perioadă scurtă de timp, ar trebui să vă amintiți că cel mai important lucru este regularitatea unui astfel de antrenament. Nu este nevoie să contați imediat pe rezultate rapide; pentru a mări falusul cu doar câțiva centimetri, va trebui să așteptați câteva luni, sub rezerva manipulărilor zilnice.

Unii bărbați, în căutarea lungimii și volumului, neglijează toate regulile și recomandările, ceea ce duce la consecințe grave.

Activitati pregatitoare

Ca orice activitate fizică, schimbarea dimensiunilor prin exerciții necesită măsuri pregătitoare semnificative. Acești pași trebuie efectuati înainte de fiecare antrenament de mărire a penisului. Această soluție nu numai că va contribui la o eficiență ridicată, dar va crește și capacitatea elementelor interne de a rezista la sarcini mari și la toate tipurile de îndoire, răsucire și presiune crescută. O serie de reguli simple, dar importante, acţionează ca măsuri pregătitoare; arata asa:

1. Pregătirea începe cu un duș sau o baie și este important să folosiți agenți antibacterieni. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul unor proceduri, este posibilă deteriorarea minoră a pielii; poate fi chiar de neobservat, dar aceasta este o cale liberă pentru intrarea microbilor în organism.
2. După aceasta, ștergeți-l cu un prosop din țesătură.
3. Zona inghinală, și anume penisul, trebuie să fie bine încălzită. Puteți folosi o compresă fierbinte sau pur și simplu vă puteți scufunda penisul în apă încălzită. Acest lucru va ajuta la relaxarea elementelor interne, făcându-le mai susceptibile de a fi corectate.
4. Pentru unele exerciții este posibil să aveți nevoie de un lubrifiant; nu puteți refuza să îl utilizați, așa că ar trebui să cumpărați substanța în avans.
5. Este important să aveți grijă de locul potrivit pentru gimnastică; ar trebui să fie protejat de privirile indiscrete, deoarece nu toată lumea va înțelege astfel de acțiuni. Unele exerciții necesită o poziție culcat, așa că ar trebui să iei un covoraș; puteți cumpăra un covor de fitness special.

După toate măsurile pregătitoare, puteți continua exercițiile în sine fără teama de complicații și deteriorarea organului. Cu toate acestea, acțiunile bruște și erupții ar trebui abandonate imediat.

Proprietățile pozitive ale exercițiilor de dimineață

Dacă nu știți cum să vă măriți penisul cu exerciții, atunci puteți lua în considerare regulile exercițiilor de dimineață; datorită manipulărilor simple, îți poți crește „demnitatea” într-un timp scurt. Studiile au arătat că exercițiile de dimineață au multe beneficii, în primul rând, asigură alimentarea cu sânge de înaltă calitate a penisului pentru întreaga zi. Astfel de exerciții au un efect asupra glandei prostatei, care elimină congestia care are un efect dăunător asupra organismului. Beneficiile gimnasticii includ următorul efect:

• normalizează circulația sângelui;
• aceasta este o prevenire minunată pentru prostatita;
• întinde tendoanele și țesuturile, ceea ce contribuie la creșterea dimensiunii;
• eliminarea bolilor în stadiile incipiente ale dezvoltării lor;
• îmbunătățirea potenței;
• stimulează mușchii care susțin penisul în poziție verticală, făcându-l puternic și puternic.

Gimnastica vă permite să mențineți potența și să creșteți dimensiunea pentru mulți ani, în timp ce acestea necesită un minim de timp. Deși manipulările trebuie efectuate zilnic, altfel nu se va obține un rezultat pozitiv. Trebuie să efectuați exercițiul în următoarea secvență:

1. Începem cu măsuri pregătitoare; se efectuează atunci când organul se află într-o stare calmă. Este necesar să se efectueze o acțiune care seamănă cu etapa finală a urinării, când apare un ușor efort muscular în zona perineală pentru a stoarce complet toată urina. Aceeași acțiune, dar mai prelungită, trebuie efectuată în pregătirea exercițiilor de dimineață. În acest caz, mușchiul pubococcigian este stimulat; este ca un hamac intins intre oasele coccigiene si pubiene, actionand ca suport pentru intregul sistem genito-urinar. Acest exercițiu are un efect pozitiv asupra stării generale a corpului, în primul rând prin întărirea mușchilor, așa că trebuie făcut ori de câte ori este posibil, de exemplu, la locul de muncă, în timp ce vă odihniți, într-un ambuteiaj, într-un magazin. Este posibil să nu funcționeze prima dată, dar exersarea timp de mai multe zile vă va permite să obțineți un rezultat pozitiv.
2. După pregătire, puteți trece la următoarea etapă, pentru aceasta cel mai bine este să așteptați erecția de dimineață, dar dacă dormiți prin ea, puteți aduce falusul într-o stare erectă pe cont propriu. Ar trebui să vă dezbracați complet sub talie, astfel încât îmbrăcămintea să nu împiedice mișcarea sau să interfereze cu circulația normală a sângelui. Trebuie să stați drept, să vă îndreptați și să vă uitați la „demnitatea”, apoi să efectuați acțiunea de mai sus cu tensiune în zona perineală, în timp ce penisul ar trebui să se miște. De regulă, după aceasta penisul devine mai dur și chiar crește în dimensiune pentru un timp. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul pubococcigian a stimulat mișcarea
3. În fiecare dimineață trebuie să faci aceste mișcări. În prima zi există aproximativ 10 fluctuații, dar cu fiecare săptămână ulterioară crește acest număr cu 1-2. În acest caz, trebuie să încercați să vă asigurați că amplitudinea este cât mai maximă posibil. Nu este nevoie să fii supărat dacă penisul tremură ușor; după un timp totul ar trebui să se îmbunătățească.
4. După câteva luni de astfel de antrenament, poți trece la exerciții cu greutăți. Ca o încălzire, trebuie să efectuați aproximativ 20 de oscilații, apoi să atârnați un prosop mic pe arborele drept. Acum trebuie să efectuați aceleași acțiuni cu un prosop, crescând intensitatea și numărul de vibrații.
5. După ceva timp, puteți înlocui prosopul cu unul mai mare pentru a asigura încărcare maximă.

Exercițiile de dimineață sunt o modalitate excelentă nu numai de a vă crește dimensiunea, ci și de a normaliza starea generală a corpului, în special a sistemului genito-urinar. În plus, acest lucru se va manifesta și într-o viață sexuală mai bună.

Jelqing

Jelqing este o metodă eficientă de corectare a mărimii care a fost practicată de câteva secole. Folosind această tehnică, puteți crește lungimea și grosimea „bărbăției”, în timp ce falusul va fi mai bine umplut cu sânge și va elimina complet congestia care are un efect dăunător asupra sistemului genito-urinar. Datorită manipulărilor speciale, un volum mare de sânge este forțat în trunchi. Ca urmare a presiunii puternice în cavitatea internă, apar leziuni microscopice. Se vindecă rapid și se formează țesut nou în locul lor, dar în cantități crescute - așa crește dimensiunea.

Înainte de aceste exerciții, trebuie să utilizați o mulțime de lubrifiant. Apoi, aduceți-vă la o stare erectă, dar cu 50%, maxim cu 75%, dar nu mai mult. Cât mai aproape de bază, ar trebui să strângeți organul cu indexul și degetul mare, să strângeți strâns și pentru câteva secunde să vă mutați degetele într-un inel până la cap, în timp ce penisul trebuie să fie paralel cu podeaua. După ce prinderea ajunge la cap, trebuie să prindeți și baza cu cealaltă mână și să eliberați degetele lângă cap. Aceeași procedură se repetă, dar cu cealaltă mână. Aceste mișcări pot semăna cu mulsul.

După efectuarea mai multor astfel de repetări, „demnitatea” ar trebui să devină mai masivă și mai mare, ceea ce va indica faptul că este umplută din abundență cu sânge, prin urmare, procedura a fost efectuată corect. La început poate părea că manipulările sunt extrem de simple și nu este deloc dificil să le implementezi, dar, așa cum arată practica, poate dura ceva timp pentru a stăpâni exercițiul.

Este important să acordați atenție faptului că mișcările și forța de strângere sunt simetrice, altfel se poate dezvolta asimetria falusului, care se manifestă sub formă de curbură într-o direcție, iar cealaltă parte va crește mult mai repede. Este important să se asigure o presiune egală pe toată suprafața butoiului. Mulți oameni cresc presiunea în fața capului, ceea ce va duce la un efect de „bătă de baseball”, atunci când baza este semnificativ mai mică decât capul, un astfel de organ nu arată atractiv. Nu trebuie să petreceți mai mult de 3-4 secunde mișcărilor. În același timp, este important să monitorizați constant erecția, astfel încât să nu depășească pragul stabilit de 75%. Dacă penisul este complet erect, atunci trebuie să faceți o scurtă pauză, astfel încât erecția să scadă la valoarea necesară.

Dacă penisul este mai puțin de 50% erect, atunci jelqing-ul nu va aduce un rezultat pozitiv.

După procedură, pe organul genital apar adesea puncte negre sau roșii; sunt urme de capilare sparte. Nu este nevoie să vă faceți griji pentru acest lucru, dar exercițiile fizice ar trebui evitate complet până la recuperare. Dacă observați o deteriorare a erecției sau chiar o absență completă, atunci trebuie să luați o pauză de la aceste manipulări. Cel mai bine este să contactați o unitate medicală, astfel încât medicul dumneavoastră să vă poată spune cum să restabiliți funcția de reproducere și când puteți continua antrenamentul.

Dacă doriți să vă măriți penisul în lungime, atunci erecția ar trebui să fie la nivelul de 50%, dacă în grosime - cu 70%. În stadiile inițiale, este important să se controleze în ce poziție se află penisul, dar după un timp țesuturile și elementele structurale se vor obișnui cu stresul, astfel încât erecția poate fi crescută la 80-90%.

În prima lună, nu poți pune prea mult stres asupra organului, deoarece există un risc mare de a dezvolta tot felul de reacții adverse, dintre care cea mai gravă este vătămarea. Ar trebui să te antrenezi cu intensitate - o dată la două zile, pentru ca celulele să aibă timp să se refacă și să nu pună în pericol sistemul circulator și alte sisteme. Este important să monitorizați în mod constant corectitudinea exercițiului, precum și aspectul și propriile sentimente. Dacă observați pete, vânătăi pe penis sau vă apar disconfort caracteristic, atunci este mai bine să opriți exercițiile, cel puțin pentru o perioadă.

După o lună, organul ar trebui să se adapteze la stres, astfel încât să puteți crește intensitatea și durata procedurii. Deja în această etapă, puteți observa o creștere semnificativă a calității erecției, care va avea un efect pozitiv asupra vieții sexuale a unui bărbat. În câteva luni, organul genital va câștiga câțiva centimetri în lungime și grosime. Acest timp poate fi accelerat dacă duceți un stil de viață sănătos, renunțați la obiceiurile proaste, vă ajustați dieta și creșteți funcțiile de protecție ale organismului. Astfel de manipulări nu numai că contribuie la mărirea penisului, dar vor îmbunătăți și sănătatea generală, ceea ce va oferi omului încredere în abilitățile sale și îl va lipsi de multe complexe.

Colecție de Aaron Kemmer

Aaron Kemmer a compilat exerciții pentru mărirea penisului și le-a descris în cartea sa. Esența principală a metodelor sale se bazează pe faptul că sarcina maximă ar trebui să fie plasată pe mușchiul intern al organului genital. Acest lucru se poate face în două moduri: întindere și compresie. În acest din urmă caz, puteți crește grosimea organului, deși cu abordarea corectă astfel de manipulări pot crește toate dimensiunile.

Pentru prima lună și jumătate, antrenamentul va consta într-un exercițiu foarte simplu - întinderea falusului; astfel de acțiuni încarcă minunat organul, pregătindu-l pentru manipulări mai serioase. După ceva timp, puteți crește sarcina, precum și numărul de exerciții, pentru a garanta succesul 100%. De exemplu, strângerea și întinderea pot fi completate cu antrenamentul Kegel; nu ar trebui să existe efecte secundare, deoarece această metodă se bazează mai mult pe componenta psihologică. Programul de formare ar putea arăta astfel:

• Tensiune și compresie.
• Jelqing.
• Metoda Kegel.

Regularitatea antrenamentului depinde numai de bărbat și de caracteristicile organului său genital; în acest caz, trebuie să fii ghidat de propriile sentimente. Cartea afirmă că exercițiile ar trebui făcute de cel puțin trei ori pe săptămână și ar trebui să petreceți aproximativ 15 minute pentru fiecare antrenament. Deși durata manipulării poate crește, pe baza experienței omului. După ce apar primele rezultate, acestea trebuie consolidate pentru ca efectul să fie de lungă durată. În acest scop, se realizează un program special, durata acestuia este de aproximativ 3 luni. Dacă vrei să știi cum să-ți mărești penisul cu exerciții, videoclipul răspunde la această întrebare:

Un număr mare de bărbați folosesc dispozitive speciale pentru a-și crește „bărbăția”, iar cei a căror situație financiară le permite chiar apelează la serviciile chirurgilor. După cum se dovedește, puteți face fără ea dacă depuneți puțin efort și răbdare. Cel mai important lucru în aceste exerciții este respectarea tuturor regulilor și regularitatea. Experții recomandă să le combinați cu jocuri de rol, care vă vor umple viața sexuală cu ceva nou, mai ales că ambele jumătăți sunt interesate de mărirea penisului.